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庵ブログ始めました!

 

みなさんこんにちわ(^^)新栄院勤務の中原です。

初のブログ投稿となりますが、今日は知っていて損はない情報をお伝えします(^^♪

最近健康ブームのため、おそらくウォーキングや筋トレなどの努力をされている方々もたくさんいるかと思いますが、その中で

大切なことを2点!

 

①各トレーニング、鍛えられている筋肉がどこなのかをしっかり理解した上で行うこと!

ここが何となくになってしまうと、トレーニングの質は上がってきません。形だけで実践せずに、意味を理解しながら行いましょう(^^)

 

②日常生活からしっかり整えること!

いかに内容の濃いトレーニングを行っていても、食事面や睡眠、栄養面のバランスが乱れている場合は成果は上がりません。

日常生活の在り方にも意識しましょう(>_<)

 

庵では治療はもちろんですが、日常生活のアドバイスからトレーニングメニューの提供まで、あらゆる角度から皆様をサポート致します!

何かお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください(^^)/

 

次回のブログ更新は、6月4日を予定しております。最後までお読みいただきありがとうございました♪

 

 

 

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